لسنا مجرد منصة
نحن صلة وصل بينك وبين التغيير
نؤمن بأن التغذية رحلة، وليست وصفة جاهزة. ولهذا صمّمنا بدني لتكون نقطة التقاء بينك وبين خبراء التغذية والمطاعم الصحية. كل طرف يكمل الآخر… وأنت في المركز.
كم مرة حاولت تبدأ من جديد؟ مع بدني، ما تحتاج تعيد المحاولة… لأننا نفهم جسدك، ونمشي معك خطوة بخطوة نحو أسلوب حياة يناسبك فعلاً. ليس خطط جاهزة… بل تجربة صحية مصممة لك أنت، من التغذية إلى التوصيل.
ابدأ اليوم
لسنا مجرد منصة
نؤمن بأن التغذية رحلة، وليست وصفة جاهزة. ولهذا صمّمنا بدني لتكون نقطة التقاء بينك وبين خبراء التغذية والمطاعم الصحية. كل طرف يكمل الآخر… وأنت في المركز.
أفضل البرامج
أهدافك مختلفة
سواءً كان هدفك إنقاص الوزن، أو بناء العضلات، أو إدارة حالة صحية مزمنة — نحن نوفر لك مجموعة متنوعة من البرامج التي تناسب نمط حياتك واحتياجاتك الصحية
خسارة وزن ذكية
خطط غذائية نباتية متوازنة
تغذية لبناء العضلات
برامج علاجية ومخصصة للحالات الصحية
اكتشف البرامج المصممة خصيصًا لأهدافك!
نصائح بدني
أحيانًا، التغيير يبدأ من خطوة صغيرة. إليك بعض النصائح التي يعتمدها خبراؤنا في "بدني"، والتي ساعدت آلاف المشتركين على تحسين نمطهم الغذائي:
لا تبدأ يومك بالقهوة على معدة فارغة… جرّب كوب ماء دافئ أولًا
قسّم طبقك: نصفه خضروات، ربع بروتين، وربع كربوهيدرات
لا تتجاهل الإشارات… الجوع النفسي مختلف تمامًا عن الجوع الحقيقي
النوم الجيد يعادل خطة تغذية كاملة… لا تهمله
اختر الدهون الجيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات
كلنا فخورين بفريق بدني لتدشين منصة تخدم أخصائيي التغذية بالعالم العربي وترفع وعي المجتمع الصحي
فكرة منصة بدني رائعة، تسهّل حياة الناس ببرامج غذائية ووجبات صحية جاهزة، أنصح كل أخصائي ومطعم يسجلوا ويكونوا جزء من التغيير
فكرة منصة بدني ممتازة، تسهّل تغيير نمط الحياة للأفضل بتوفير برامج غذائية ووجبات صحية ومكملات في مكان واحد
من مدونتنا
نقدم مقالات علمية مبسطة، تُعزز وعيك وتساعدك على اتخاذ قرارات صحية تدوم.
تحس إنك دايم تعبان؟ حتى بعد نوم 8 ساعات؟ يمكن المشكلة مو في النوم… بل في نقص بعض العناصر الدقيقة المهمة للطاقة!
تحس إن عندك كرش صغير؟ كثير ناس يستهينوا فيه، لكن سمنة البطن تعتبر من أخطر أنواع الدهون لأنها تتخزن حول الأعضاء
هل تحس بجسمك منتفخ؟ بنطالك صار ضيّق فجأة؟ يمكن ما تكون زدت وزن… يمكن جسمك حبس السوائل! احتباس السوائل مشكلة يعاني منها كثير من الناس، لكن أغلبهم ...
اشترك في نشرتنا الإخبارية لتصلك آخر المستجدات والعروض الحصرية والتحديثات المهمة!
