تحس إن عندك كرش صغير؟
كثير ناس يستهينوا فيه، لكن سمنة البطن تعتبر من أخطر أنواع الدهون لأنها تتخزن حول الأعضاء.
الفرق بين سمنة البطن والدهون العادية
الدهون الحشوية تتجمع حول الكبد، المعدة، والبنكرياس، وتسبب التهابات مزمنة.
عكس الدهون تحت الجلد اللي تعتبر أقل ضررًا.
ليش سمنة البطن خطيرة؟
- تزيد خطر السكري من النوع الثاني
- ترفع ضغط الدم والكوليسترول
- تضعف وظائف الكبد
- تسبّب مشاكل في التوازن الهرموني
كيف تتخلص منها؟
🔹 جرب برنامج الكيتو أو اللو كارب
🔹 مارس الصيام المتقطع بإشراف مختص
🔹 قلل السكر والكربوهيدرات
🔹 جرب تمارين حرق الدهون المنزلية
واذا ما عرفت تبدأ؟
استشر أخصائي التغذية المتخصص بالسمنة البطنية، وهو بيصمم لك خطة تناسب جسمك.
