هل تحس بجسمك منتفخ؟ بنطالك صار ضيّق فجأة؟
يمكن ما تكون زدت وزن… يمكن جسمك حبس السوائل!
احتباس السوائل مشكلة يعاني منها كثير من الناس، لكن أغلبهم ما يعرف السبب أو الحل.
وش هو احتباس السوائل؟
احتباس السوائل يعني أن جسمك قاعد يخزّن موية أكثر من اللازم داخل الأنسجة.
النتيجة؟ انتفاخ في الرجلين، اليدين، أو حتى البطن والوجه.
الأسباب الشائعة:
- قلة شرب الماء
- كثرة الملح الصناعي
- الجلوس الطويل
- الدورة الشهرية
- ضعف في وظائف الكلى
كيف تتخلص منه طبيعيًا؟
✅ اشرب 2-3 لتر موية يوميًا
✅ قلل من استهلاك الصوديوم
✅ تناول أطعمة مدرة للبول مثل البقدونس والكرفس
✅ مارس المشي اليومي الخفيف
ما الحل لو ما راح الاحتباس؟
ننصحك باستشارة أخصائي تغذية متخصص على منصة بدني، ممكن يكون السبب خلل داخلي أو سوء تغذية مزمن.
